Здраво, драги читаоци! Орашасти плодови су неопходна компонента сваке здраве исхране. Они су извор виталних минерала, витамина, влакана, етеричних уља и других супстанци које су потребне телу.
Данас ћемо причати о томе који су најздравији ораси за мушкарце.
Листа
Гретски
Постоји легенда да су свештеници у Древном Вавилону категорички забранили обичном становништву да једе „дрво живота". Тако су га звали. Знаш ли зашто? Пошто су се плашили активног менталног развоја, било им је исплативије када су људи мало разумели, то им је олакшавало контролу.
Његове половине се упоређују са хемисферама мозга, због чега се сматрају најкориснијим за оне који желе да ојачају памћење, повећају брзину размишљања и тако даље.
Али то нису сва својства која ораси имају. Неки од њих нису толико познати, на пример, смањује ризик од кардиоваскуларних болести, нивоа холестерола у крви, па чак и крвног притиска. Пружа енергију и јача коштано ткиво, носи се са болестима штитне жлезде. Извор је протеина, влакана, витамина Е, калијума и антиоксиданата.
За мушкарце је једноставно незаменљив, јер спречава појаву простатитиса и аденома. Побољшава квалитет сперме и активност сперме.
Такође помаже у повећању тестостерона. Ово је хормон који је, једноставно речено, одговоран за мушкост.
Односно, учествује у процесу добијања мишићне масе, дистрибуира масноће у телу тако да се не акумулирају у пределу стомака или грудног коша. Побољшава циркулацију крви, због чега постаје могућа ерекција и изазива сексуалну жељу.
Бразилац
Хијерархија међу капуцинима понекад зависи од бразилских ораха. Они су веома јаки и није сваки мајмун у стању да допре до језгра. Онај ко је успео да покаже мудрост и снагу добија не само хранљиве материје, већ и признање од својих рођака.
Он је колосалан извор антиоксиданса селена, њему неки представници јаче половине човечанства дугују одсуство рака и других проблема са простатом. Ефикасан за ниску активност сперматозоида. Такође се користи за превенцију АИДС-а и астме.
Богат фитостеролима неопходним за здравље срца, имунитет, витамин Е, влакна, омега-3 и омега-6.
Такође садржи аминокиселину аргинин. Тело не може да произведе довољно аргинина, па је веома важно да га укључите у своју исхрану.
Без хемикалија, било каквих штетних супстанци и нежељених ефеката, прилично је лако ојачати мушку моћ једући само 3 ораха дневно. Само не више, јер са вишком долази до потпуно супротног ефекта.
Индијски орах
Индијски орах се одувек сматрао афродизијаком и, у принципу, то је тако, јер микроелементи садржани у њему побољшавају квалитет сперме и сам либидо.
Али ово није његово једино позитивно својство. У стању је да повећа плодност, односно благотворно утиче на репродуктивну функцију.
Стимулише мождану активност, што је веома важно за мушкарце који желе да достигну одређени друштвени ниво. Тестостерон даје енергију за достигнућа и агресивне акције, које су неизбежне у надметању, ривалству и одбрани свог мишљења или блиских људи.
Штити срчане судове од холестерола, па је ризик од срчаног удара значајно смањен. И са годинама се „млађује", јавља се чак и код двадесетогодишњих момака. Холестерол је опасан и јер омета бављење спортом, а развој снаге и издржљивости је већини мушкараца изузетно потребан.
Бадем
Бадеми су данас на врху нашег рејтинга у погледу својих својстава. То је једноставно складиште минерала и витамина. Садржи високу концентрацију калцијума, калијума, магнезијума, аргинина и других виталних супстанци.
Стога, једући коштице бадема чак и неколико пута недељно, повећаћете либидо и постепено повратити тежину, јер вам омогућава да изгубите вишак килограма због чињенице да садржи много протеина и истовремено мало засићених масти.
А ово ће, иначе, играти важну улогу у вашем сексуалном животу. Кинески научници су дошли до закључка да велики стомак понекад утиче на сензације током сексуалног односа и то никако на боље.
Такође, захваљујући бадемима, ојачаћете свој кардиоваскуларни систем и постати отпорнији. Заштитите своје тело од слободних радикала, стреса и чак се носите са несаницом.
Пецан
Пекан није посебно познат широком кругу људи, али његова лековита својства су непроцењива. Прилично је калоричан, 100 грама садржи скоро 700 килокалорија. Али ако га не злоупотребљавате, замислите колико енергије можете добити у једној ужини. За спорт или секс то сигурно неће бити сувишно.
Лидер је по количини антиоксиданата у свом саставу. То укључује зеаксантин, бета-каротен, лутеин и елагинску киселину.
Захваљујући њима, не можете се плашити рака простате и срчаних проблема. Чак и ако су ћелије рака већ формиране, гама токоферол ће их једноставно уништити, остављајући здраве нетакнуте.
Пистације
Због свакодневног стреса, мушкарци доводе своје здравље у опасност конзумирањем алкохола или никотина. Ове лоше навике утичу не само на функционисање срца, већ и на ерекцију. Пистаћи су ефикасни у борби против импотенције, срчаних или васкуларних болести.
Али не треба бирати слане, које се често купују као грицкалица за пиво, али без икаквих арома. Само чист производ.
Они стимулишу активну производњу тестостерона, побољшавају квалитет сперме, што повећава плодност.
Као и други ораси, богати су аргинином, масним киселинама, елементима у траговима и другим корисним материјама.
пињоли
Обезбеђује правилно функционисање репродуктивног система захваљујући аргинину, витамину Е, Омега-3, Омега-6, токоферолу и витаминима Б (фосфор, бор, бакар).
Ако су проблеми са потенцијом настали због негативних ефеката стреса на организам или због хроничног умора, онда ће кедар добро доћи. Помаже у нормализацији функционисања нервног система.
Сходно томе, особа постаје опуштенија и не реагује насилно ни на најмањи иритант, прилично мирно сагледавајући потешкоће које се јављају.
Садржи пуно цинка, који обезбеђује производњу полних хормона и здравих мушких ћелија. Јод који се налази у језгрима обезбеђује функционисање штитне жлезде, надокнађујући недостатак. Кедар такође помаже у јачању зидова крвних судова, уклања холестерол и снижава крвни притисак.
Лешник
Познат по високом садржају протеина, гвожђа, калијума, калцијума, цинка, протеина, цијамина, кобалта и ниацина. Ово вам омогућава да опустите своје артерије и очистите их од холестерола. Побољшава проток крви, повећава ниво тестостерона и позитивно утиче на активност сперматозоида.
И све ово, као што и сами разумете, игра главну улогу у обезбеђивању пуног и квалитетног сексуалног живота мушкарца.
Користан је за увећане простате, а генерално, лешници су саставни део исхране представника јаче половине човечанства, посебно оних који су у одраслом добу.
Како се користи?
Требало би да будете опрезни и не користите превише орашастих плодова, јер су доста калоријски. У суштини, као и сваки други производ. Много тога није увек добро.
Приближно 100 грама производа садржи 500 килокалорија. Уверљиво је да се због велике количине влакана апсорбују само 40%. Преосталих 50-60% иде на само варење.
У идеалном случају, једите око 20 грама различитих врста дневно. Препоручује се у првој половини дана како не би оптерећивали пробавни систем пре спавања. Мада, ако очекујете „недосадну ноћ", они сигурно неће бити сувишни, дајући не само енергију, већ и побољшавајући ерекцију повећањем дотока крви у гениталије.
Препоруке
- Користите као лагану ужину. Посебно је корисно ако њима замените колачиће, бомбоне и друге слаткише. Погодни су и као замена за месо ако из неког разлога вреди ограничити његову потрошњу. Узгред, можете га мешати са сувим воћем или житарицама, онда ћете добити не само укусан, већ и веома хранљив доручак.
- Они који су склони честим главобољама треба да буду опрезни, јер тирамин који се налази у зрну може изазвати њену појаву.
- Можете направити шипке које је лако понети са собом на посао, у теретану, користити током бављења спортом и помоћи у изградњи мишићне масе. Потребно је да узмете мешавину зрна или да изаберете своје омиљене, згњечите их и помешајте са медом. Затим, након што сте наквасили руке хладном водом, уваљајте добијену масу у шипке или куглице по жељи. Када се мало осуше, умотајте их у фолију или прозирну фолију.
- Додајте у салате, и поврће и воће.
- За борбу против еректилне дисфункције препоручује се мешање било које врсте орашастих плодова са павлаком. И само за побољшање ерекције. Ефекат ће бити дуготрајан и стабилан, односно без прекида, ако ову мешавину користите свакодневно. Једна порција је отприлике 10 комада и мала количина павлаке. Ова мешавина је прилично хранљива, тако да не треба повећавати њену количину, иначе ћете почети да добијате на тежини.
- Препоручује се конзумирање бадема око 20 минута пре оброка, како би се боље апсорбовали.
- Имајте на уму, ако заиста желите семенке, кикирики, бадеме, итд. , то значи да су вам потребни антиоксиданси или цинк због јаког стреса. Чак су и научници приметили љубав према различитим језгрима директно међу становницима мегаградова. Брз темпо живота, такмичење и велики број свакодневних проблема доводе до нервних сломова. Који пистаћи, кедар, индијски орах помажу да се носите са. . .
Завршетак
Као што видите, правилна исхрана заиста има огроман утицај на тело. Нема ништа тешко у укључивању низа здравих намирница у своју исхрану. Ово ће служити и као превенција многих болести и као пратећи третман ако се појаве.
Ваше тело обавља много посла сваке секунде, само да бисте се осећали добро и уживали у сваком дану свог живота. Помозите му у овом тешком задатку. Никада није касно да почнете да водите здрав начин живота, а дивиденде неће дуго трајати у виду доброг расположења и енергије.
Срећа вам и, наравно, здравље!