Данас у свету око 4 милијарде мушкараца и више од 100 милиона њих пати од таквог проблема као што је слаба потенција. И то нису само мушкарци који већ имају преко 40 или 50 година. Врло често су то млади људи који нису навршили ни 30 година! Шта тачно треба предузети за побољшање здравља мушкараца, научићете читајући овај чланак.
Како побољшати потенцију код мушкараца?
У већини случајева, мушкарци падају у очај ако пронађу такве поремећаје у свом здрављу. Али чак и када се суочите са проблемом слабе потенције, не морате одустати од активног интимног живота. Не можете одустати од уживања у интимности са својом вољеном женом.
Проблем еректилне дисфункције може се решити на различите начине. Ово ће помоћи и традиционалној медицини и народним лековима. Пре него што дате предност леку или алтернативном лечењу, требало би да преиспитате свој начин живота - пре свега, бавите се спортом и пређите на правилну исхрану.
Истовремено, немојте злоупотребљавати алкохол, јер је овај производ изузетно штетан за повећање потенције. Једите више меса и морских плодова, а не заборавите на рибу. И тек након нормализације исхране, можете прећи на фармацеутске производе како бисте повећали мушку снагу, о чему ћете детаљније сазнати у наставку.
Научно је доказано да нервна напетост и стрес негативно утичу на стање тела и здравље мушкараца. Данас је наш живот свакодневно окружен стресним ситуацијама на послу и код куће. А, као што знате, мушкарци све подносе у себи, што је још горе за нервни систем и потенцију.
Чак и потпуно здрав младић може патити од проблема са слабом потенцијом. А да би све било сјајно са вашим сексуалним нагоном, покушајте да следите неколико једноставних, али ефикасних савета:
- Не примајте превише к срцу разне невоље и притужбе.
- Не задржавајте све за себе. Поделите шта вас брине са пријатељима или вољеном женом.
- Проведите активан викенд. Одвојите време за себе и своје хобије попут риболова и лова.
Главно правило је, пустите тело да се одмори од свакодневне гужве и вреве и тада се можете похвалити одличним мушким здрављем.
Препарати за повећање потенције
Средства за потенцију су вероватно један од најтраженијих лекова међу мушкарцима. Могу бити и природног и вештачког порекла. Али они и даље неће дати пуни жељени ефекат. Постоји још једна алтернатива - природни производи. Они су такође ефикасни, али мање штетни и без нежељених ефеката.
Ако размислите о томе, онда да мушкарац не би патио од проблема слабе потенције, потребно је да се правилно храните, да водите мање-више активан начин живота и да користите природне, природне афродизијаке за већи ефекат, а онда све то скупо, рекламирани лекови неће бити потребни.
Многи мушкарци који се суочавају са проблемом лоше ерекције или њеног недостатка знају за најпознатији лек. Али у ствари, има их доста.
Препарати за побољшање ерекције подељени су на врсте у зависности од начина деловања:
- Инхибитори фосфодиестеразе типа 5.
- Активатори без синтозе.
- Тестостерон.
- Дијететски суплементи.
Лекови свих група имају и своје предности и мане. Плус је што средства прве три групе утичу на проток крви до пениса и делују ефикасно. Али ефекат дијететских суплемената није загарантован.
Истовремено, лекови имају своје карактеристике:
- инхибитори утичу на притисак, али активатори не;
- тестостерон може прописати само лекар;
- Додаци исхрани позитивно утичу на стање организма, али није чињеница да се могу носити са тако озбиљним проблемом.
Али ипак, пре употребе синтетичких лекова, покушајте да нормализујете свој животни стил и користите народне лекове.
Стимуланси потенције
На потенцију код мушкараца утичу многи фактори, укључујући:
- стрес;
- физичка активност, или, обрнуто, њихово одсуство;
- неправилна исхрана и начин спавања;
- лоше навике.
Али, ако уклоните ове факторе, ситуација остаје непромењена, онда је вредно користити стимулансе (супстанце које побољшавају сексуалну активност код мушкараца). Они су веома разноврсни по свом саставу. Специјалисти их деле у 2 главне групе:
- Припреме намењене за полагање курса.
- Једнократни лекови.
Како повећати потенцију без лекова?
Да бисте се решили еректилне дисфункције, морате не само да једете здраву храну, већ и да искључите храну која штети телу:
- Брза храна, димљени производи, мајонез, кечап, кобасице.
- Млеко са високим процентом масти, пецива.
- Кафа, алкохолна и газирана пића.
- Сол, шећер и други зачини у великим количинама.
Такође, обавезно користите витамине Б, Ц, Е и радите посебне вежбе за повећање циркулације крви у малој карлици.
Разговарали смо о храни, али, поред тога, она позитивно утиче на мушку потенцију и оно што пијете. Оно што не можете пити је већ поменуто. Али каква пића имају благотворно дејство на потенцију мушкараца?
- сви свеже цеђени сокови су складиште витамина и минерала који су корисни за тело. Најкориснији од њих је сок од нара, али ништа мање користан није сок од бундеве и лубенице;
- ако је непожељно пити масно млеко, онда се препоручује кумис. Кобиље млеко добро утиче на мушку снагу;
- Чај од ђумбира је богат многим витаминима и минералима. Да бисте га припремили, потребан вам је сецкани корен ђумбира.
Како сами побољшати потенцију?
За већину мушкараца који се суочавају са проблемом слабе потенције, ово је веома осетљива и непријатна тема. Али не можете да се затворите у себе, потребно је да видите доктора који ће вам рећи из којих разлога вас је ова невоља задесила. Али оно што треба запамтити је да не морате одмах трчати у апотеку и купити лекове, морате покушати да промените много тога у свом животу. Испод је неколико савета како да побољшате потенцију:
- Прегледајте своју исхрану. Требало би да буде здраво и да садржи што више корисних материја, као што су витамини А, Б, Ц, селен и цинк, који веома благотворно утичу на мушку снагу;
- Спорт и сет посебних вежби помоћи ће побољшању циркулације крви у карличним органима и потенције. Већ прве вежбе ће дати мале позитивне резултате;
- Да бисте успоставили сексуални живот код мушкараца, потребно је нормализовати ниво мушког хормона (тестостерона), ако је низак;
- Ако мушкарац пати од вишка тежине, онда ће у већини случајева то бити разлог за слабу потенцију. Гојазност не само да ће изазвати смањење тестостерона, већ и повећати ниво женских хормона;
- Здраво тело је добра потенција. Ако не желите да се суочите са проблемом, онда се морате одрећи лоших навика, као што су зависност од алкохола, дувана или дрога;
- Стрес и нервни сломови могу изазвати појаву еректилне дисфункције. Стога је од виталног значаја бити што нервознији;
- Водите рачуна о звуку, дугом спавању. На крају крајева, одмор за тело није ништа мање важан од исхране или активног начина живота.
Како повећати потенцију са народним лековима?
Традиционална медицина је подједнако популарна међу мушкарцима за решавање проблема као што је повећање потенције. Не заборавите да не само лекови, већ и биљке могу помоћи у борби за потенцију. И, што је најважније, лечење биљем је безопасније од употребе разних лекова.
Ево неколико опција за народне лекове за мушку снагу:
Кантарион за потенцију
Трава кантарион помаже да се повећа проток крви у карличним органима. Мора се користити у облику инфузије, која се прави или са водом или са водком. За инфузију воде:
- биће потребно 2 тбсп. л. Кантарион;
- напуните их 1 чашом куване воде и оставите 1 сат;
- пити 3 подељене дозе током дана.
Да бисте припремили инфузију на водки, потребна вам је 1 тбсп. л. биље и 5 тбсп. л. вотка. Производ треба инсистирати недељу дана. Након овог времена, инфузија вотке мора се узимати 3 пута дневно, 40 капи.
Зелени чај за ерекцију
Зелени чај има благотворно дејство на тело и мушку снагу. Посебност инфузије зеленог чаја је у томе што се прави и са водком. Да бисте припремили такав напитак, биће вам потребно 10 г зеленог чаја, 50 г шећера и 3 чаше вотке. Време инфузије је 1 недеља.
Неопходно је узимати лек 2 пута дневно за 1 тбсп. л. после доручка и пре спавања.
Пастрњак за мушку снагу
Ништа мање ефикасна није децокција пастрњака. Да бисте га кували, потребно вам је 4 тбсп. л. рендани пастрњак и 6 тбсп. л. Сахара:
- Све добро промешајте и кувајте на лаганој ватри 15 минута
- Након тога, лек ће се инфундирати 8 сати.
- Пијте га 3 пута дневно за 1 тбсп. л. пре оброка
Шишарке хмеља
Повољно утичу на потенцију мушкараца и шишарке хмеља. Припремите чај од њих - 1 тбсп. л. шишарке прелити са 1 шољицом кључале воде и кувати 5 минута, пити пола чаше уместо обичног чаја.
Као природно, ефикасно средство за побољшање потенције, можете користити не само биљке, већ и друге природне, природне састојке:
- Мед у различитим комбинацијама је веома користан за побољшање здравља мушкараца. На пример, помешајте мед са црвеним вином, неколико семенки першуна и соком од биљке алоје. Узмите курс од 12 дана;
- Поред тога, веома популарна опција када се вино меша са разним сувим воћем и шећером;
- Комбинујте сок од шаргарепе са медом и ренданим ђумбиром. Не само да је здраво, већ је и доброг укуса;
- Не заборавите на стару методу - сенфне малтере;
- Запамтите, ноге су топле - потенција је већа;
- Испробајте другу методу "лаворове купке". Да бисте то урадили, попарите 50 г ловоровог листа у 1 литру кључале воде и сипајте у купатило. Након тога, парите у овој води 15 до 30 минута. Ефекат ће вас одушевити.
Шта је добро за потенцију?
Често мушкарци који се суочавају са проблемом сексуалне дисфункције не могу ни помислити да су је сами изазвали. На крају крајева, већина њих уопште не размишља о томе шта да једе, о физичкој активности и психичкој смирености.
Мало људи зна шта да једе за побољшање потенције. Стога ћемо сада открити који су производи корисни за побољшање потенције:
- Биће веома корисно користити правилно кувану рибу и друге морске плодове, посебно скуша, иверак, остриге. Ако говоримо о риби, боље је кувати на пари, на тај начин се чувају сви корисни микроелементи. Што се тиче острига, најбоље их је јести сирове.
- Јаја препелице ће позитивно утицати на мушки репродуктивни систем. Најбоље их је јести сирове. Али, ако нема могућности, онда се могу заменити пилећим.
- Не заборавите на поврће и воће, бобице. Поврће укључује лук, бели лук, купус и шаргарепу, цвеклу и целер.
- Међу воћем, морате јести јагоде, банане, малине, грожђе. Може бити не само свеже, већ и сушено воће.
- Орашасти плодови - индијски орашчићи, кикирики, ораси, бадеми веома ће благотворно утицати на репродуктивни систем. Не заборавимо на пињоле и мушкатни орашчић.
Слаба потенција: шта учинити, како је повећати?
Ако се човек суочи са таквим проблемом као што је слаба потенција, онда је неопходно не започети, већ решити. Да бисте то урадили, можете покушати да урадите физичке вежбе које помажу у јачању пубококцигеалног мишића. Она је та која је одговорна за ерекцију код мушкараца.
Ако га практикујете, потенција ће се побољшати. Да бисте то урадили, урадите неколико једноставних вежби:
- Овај мишић је добро обучен вежбама ротације карлице у различитим правцима и кораком на месту са високим порастом колена;
- Још једна корисна вежба је затезање задњице на благо савијеним ногама;
- Вежбе на бициклу и мосту ће бити корисне, а што је најважније ефикасне.
Не заборавите на редовност, јер ће свака вежба бити ефикасна ако се ради правилно и редовно.
Како повећати потенцију након 50 година?
Сви знају да је потенција мушкараца од 25-30 година много већа него код 40-50 година. Али мушкарац старији од 50 година не мора да одустане од активног сексуалног живота. На крају крајева, чак иу овом добу можете бити диван љубавник.
А то се може постићи не само захваљујући посебним припремама. Позната пилула има краткорочни ефекат, а не делује баш добро на тело у целини. Да бисте после 50. године осетили снагу и самопоуздање, само треба да почнете да бринете о свом здрављу од малих ногу.
Да бисте то урадили, не морате да идете у теретану цео дан или једете само здраву, али не превише укусну храну. Само треба да водите активан, здрав живот.
Како повећати потенцију са 60 година?
Многи би могли рећи да се живот завршава са 60, тим више секси. Али ово није случај. Ово мишљење је погрешно, јер стручњаци кажу да људи овог узраста имају интимне односе 4-5 пута недељно.
Да бисте спречили мушкарце да их захвати еректилна дисфункција у овом узрасту, потребно је да се одрекнете лоших навика, да водите активан живот са физичком активношћу и, што је најважније, редовном активном сексуалном активношћу. Осим тога, ако пијете и једете "подржавају" ерекцију, здраву храну, онда вам слаба потенција неће сметати у каснијем добу.