Потенција, као и свака функција тела, одражава стање тела у целини. Смањење нивоа потенције је сигнал да се у телу дешавају поремећаји. Могу бити и епизодичне и трајне, али постоји прилика да сами обновите и ојачате потенцију, користећи препоруке за нормализацију здравља мушкараца.
Шта учинити ако је потенција ослабила? Како га подићи и обновити?
Ефикасни начини
Са смањењем нивоа потенције, у почетку би требало да покушате да решите проблем сами, без прибегавања лекарима.
Да бисте побољшали еректилну функцију, потребно је да преиспитате своје навике и зависности у смислу користи и штете за тело. Брзо, у једном дану, исправан начин живота није у стању да подигне потенцију, али је ово добар почетак за побољшање квалитета сексуалних односа.
Исхрана
Храна игра виталну улогу у функционисању организма у целини. Требало би да садржи све витамине и минерале неопходне за функционисање организма - потребни су за подизање потенције код мушкараца.
- Цинк (Зн) је укључен у синтезу тестостерона. Смањење његове количине доводи до инхибиције сексуалне жеље, смањује количину и квалитет сперме, погоршава ерекцију. За мушкарце је важно да са храном у организам уђе најмање 15 мг Зн дневно. Ово се може постићи узимањем витаминских и минералних суплемената или праћењем исхране: житарице, месо, јаја, јетра, морске алге и ораси - ово није потпуна листа намирница које могу да одржавају количину цинка у норми.
- Фосфор (П) је директно у стању да подигне потенцију, јер утиче на ниво сексуалне активности. Фосфор је укључен у синтезу лецитина, који је неопходан за производњу полних хормона.
- Витамин Е игра важну улогу у функционисању репродуктивног система. Његово одсуство има штетан утицај на производњу сперме и доводи до деградације семинферних тубула. Житарице, ораси, биљна уља, спанаћ и банане ће помоћи у одржавању потребне количине Е у телу.
Да бисте повећали потенцију, није неопходно одмах започети лечење лековима. Промена исхране ка храни која садржи потребне компоненте често помаже у решавању проблема.
Борба против вишка тежине
Висока потенција и прекомерна тежина су неспојиве ствари. Прекомерна тежина код мушкараца смањује ниво тестостерона и још више - повећава ниво естрогена, који су женски полни хормони. Резултат је еректилна дисфункција. Нема потребе да се подвргнете медицинском третману да бисте повећали еректилну функцију - требало би да покушате да изгубите тежину. Није неопходно или чак пожељно то учинити брзо.
Активан начин живота
Из било ког разлога, препоручује се вођење активног начина живота. Повећање потенције је немогуће за представнике "седећих" професија, јер физичка неактивност негативно утиче на еректилну функцију. Начин повећања сексуалне снаге мушкараца у овом случају је једноставан, ефикасан и брзо ће вратити „пензионере" у систем. То су активни спортови - џогирање, фудбал, тенис или борилачке вештине. На крају крајева, редовна физичка активност ће брзо уклонити вишак масти, померајући равнотежу тестостерона и естрогена у правом смеру.
Веома корисне за побољшање еректилне функције код мушкараца, вежбе које јачају мишиће карличног дна. Они помажу да се активира доток крви у гениталије, чиме се повећава потенцију.
Тренинг комплекси
Развијени су посебни комплекси, који садрже вежбе које промовишу стимулацију циркулације крви у гениталијама. Најпознатије су Кегелове вежбе. Редовно обављање једноставних радњи не само да ће довести до повећања потенције, већ ће донети и опипљива побољшања у случају еректилне дисфункције.
Једини услов је редовност: вежбе треба изводити не једном, већ редовно, пожељно једном дневно.
Вежбе ће помоћи да се носите не само са проблемом вишка килограма - они у великој мери "елиминишу" старосни аспект, одржавајући либидо и повећавајући потенцију. По жељи, Кегелов комплекс се може допунити другим покретима који повећавају циркулацију крви у гениталној области.
Лекови
Лекове треба узимати након консултације са лекаром, јер могу изазвати озбиљне компликације.
Брзим повећањем еректилне функције код мушкараца, сви лекови немају ефекат лека. Они ништа не лече и не утичу позитивно на узрок смањене потенције. Поред тога, забрањени су за употребу у случају анатомских абнормалности у структури пениса.
Хормонални лекови
Да би се повећала потенција код мушкараца, користе се лекови који садрже тестостерон. Ефикасан је и брз када је еректилна функција смањена због недостатка полних хормона. Образац за издавање може бити различит:
- фластери;
- масти;
- пилуле;
- ињекције.
Препарати који садрже хормоне могу да користе мушкарци само након прегледа и по упутству лекара. У сваком случају, да бисте пронашли најефикаснији начин за повећање потенције, требало би да се обратите лекару. Често је један метод мање ефикасан од комбинације неколико. Задатак специјалисте је да изабере најоптималнији метод лечења. Може се препоручити да се подвргне курсу психотерапије, масаже сваки дан или захтева операцију.